- 15 Janvier 2026
- Bien-être
Troubles du sommeil : comprendre et retrouver un sommeil réparateur naturellement
Dormir devrait être simple.
Pourtant, aujourd’hui, beaucoup de personnes luttent chaque soir.
Difficultés d’endormissement.
Réveils nocturnes.
Sommeil non réparateur.
Ces troubles ne sont jamais anodins.
Pourquoi le mental empêche souvent de dormir
Le sommeil est intimement lié au système nerveux.
Or, lorsque le stress et l’anxiété sont présents, le corps reste en vigilance.
Ainsi :
- les pensées s’accélèrent
- la respiration devient courte
- le corps ne se relâche pas
Même fatigué, il reste “en alerte”.
Une approche globale pour mieux dormir
Le sommeil ne se répare pas uniquement par des solutions rapides.
Il nécessite une approche complète.
C’est pourquoi j’associe :
- sophrologie, pour préparer le corps au repos
- hypnose, pour apaiser le mental profond
- réflexologie plantaire et faciale, pour relancer les mécanismes naturels
- conseils d’hygiène de vie issus de la naturopathie
Chaque accompagnement est adapté.
Toujours.
Grâce à des exercices simples et reproductibles :
- la respiration ralentit
- le corps se détend
- le mental se met au repos
Peu à peu, le sommeil revient.
Naturellement.
L’hypnose agit là où la volonté ne suffit plus.
Elle permet notamment de :
- calmer l’hyperactivité mentale
- diminuer l’anxiété nocturne
- installer des rituels internes sécurisants
Le sommeil devient alors plus profond.
Plus stable.
Retrouver confiance dans son sommeil
Dormir n’est pas une performance.
C’est un état naturel.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de :
- retrouver un sommeil réparateur
- se réveiller reposé(e)
- améliorer sa qualité de vie globale
👉 Vous méritez de bien dormir.
Où ont lieu les séances ?
Plabennec, Guipavas, Gouesnou, et jusqu’à 10 km autour (me contacter au-delà)
Séances en visio partout en France et en francophonie
Accompagnements holistiques : un mieux-être sur plusieurs mois
En plus des séances ponctuelles, je propose des accompagnements holistiques personnalisés pour agir en profondeur : stress, émotions, hypersensibilité, confiance en soi, fatigue, troubles du cycle féminin, transition de vie, préparation aux examens…
Un travail sur le long terme qui permet une transformation durable.
Prêt.e pour une vraie transformation ?
📞 Réservez votre séance ici : anne-sophie-durand.fr
Ce premier pas peut tout changer.
Anne-Sophie Durand Sophrologue, Hypnothérapeute & Énergéticienne Accompagnement holistique pour l’équilibre Corps-Esprit.
bon cadeau sophrologie, bon cadeau reiki, cadeau bien-être Bretagne, idée cadeau détente, cadeau original Noël, séance de sophrologie, sophrologue Finistère, relaxation guidée, reiki Finistère, soin énergétique Bretagne, lahochi, réflexologie plantaire Plabennec, détente pieds, réflexologie faciale Finistère, détente visage, sophrologue Plabennec, sophrologie Guipavas, reiki Finistère, soin bien-être Bretagne, sommeil
TRANSFORMEZ VOTRE VIE DÈS AUJOURD’HUI ET DÉCOUVREZ LE CHEMIN VERS UN BIEN-ÊTRE COMPLET ET ÉPANOUISSANT.
POUR PLUS D’ASTUCES ET D’INFORMATIONS, ABONNEZ-VOUS AU RÉSEAU SOCIAL DE VOTRE CHOIX !