DURAND Sophrologue à domicile à Guipavas
Je suis Anne-Sophie Durand, et je suis passionnée par l’accompagnement des personnes vers un mieux-être global. Installée près de Guipavas depuis 2022, je vous propose des séances de sophrologie, d’hypnose et d’énergétique directement dans le confort de votre foyer.
Mon approche est unique car elle tisse ensemble la puissance de différentes techniques :
- La sophrologie, pour harmoniser votre corps et votre esprit.
- L’hypnose, pour libérer vos ressources inconscientes et faciliter les changements positifs.
- Le Reiki et le Lahochi, pour rééquilibrer vos énergies et vous offrir une profonde relaxation.
- La réflexologie, pour stimuler vos capacités naturelles d’autoguérison.
- La naturopathie, pour des conseils personnalisés en matière d’hygiène de vie.
Cette synergie me permet de vous offrir un accompagnement véritablement sur-mesure, adapté à vos besoins spécifiques.
Je vous rencontre à Guipavas, Plabennec, Gouesnou, Le Drennec, Lesneven, Le Folgoët et aux alentours. Des séances en visio sont également disponibles pour vous offrir un suivi accessible, où que vous soyez.
La sophrologie : une méthode pour un mieux-être durable
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Elle aide à libérer le corps des tensions et l’esprit des angoisses, favorisant un état de sérénité. Vous retrouvez ainsi une meilleure gestion de vos émotions, renforcez vos capacités et développez une vision positive.
Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors) et s’adapte à vos besoins. Elle est particulièrement efficace pour :
Amélioration du quotidien
Gérer le stress, améliorer le sommeil, retrouver confiance en soi.
Préparation mentale
Se préparer à un examen, un entretien, une compétition ou un accouchement.
Accompagnement médical
Réduire l'impact des traitements et améliorer la qualité de vie pendant la maladie.
Accompagnement comportemental
Gérer des phobies ou des addictions.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La première séance permet de définir un objectif précis. Chaque séance suivante (une heure) combine relaxation et visualisation, avec un temps d’échange. L’accompagnement comprend généralement entre 6 et 12 séances.
Des exercices simples à pratiquer à domicile favorisent votre autonomie pour une gestion quotidienne des émotions.
Découvrez la sophrologie en réservant une séance de découverte pour commencer votre parcours vers un mieux-être durable.
Essayez la sophro-énergétique pour une détente maximale et une harmonisation de vos flux énergétiques. Libérez-vous de vos tensions musculaires et de vos blocages énergétiques.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives, à domicile, en entreprise ou en structures spécialisées, et en extérieur.
HYPNOSE
L’hypnose est une approche thérapeutique qui utilise un état de conscience modifié, ou « transe », pour accéder à vos ressources intérieures. Elle permet un travail profond avec l’inconscient afin de dépasser les blocages, modifier les comportements indésirables et activer vos capacités de changement et de guérison
Pourquoi pratiquer l'Hypnose?
Gestion émotionnelle
Stress, anxiété, phobies, traumatismes.
Développement personnel
Confiance en soi, estime de soi, dépassement de la procrastination.
Accompagnement comportemental
Arrêt du tabac, gestion du poids, addictions.
Préparation et soulagement
Examens, opérations, accouchement, gestion de la douleur, sommeil.
Comment se déroule une séance d'Hypnose ?
La première séance permet de définir vos objectifs. Les séances suivantes, d’environ une heure, combinent échange et travail sous hypnose. Je vous guide vers un état de relaxation profonde pour que votre inconscient soit réceptif aux suggestions positives. Le nombre de séances varie généralement entre 3 et 6.
Des outils d’autohypnose peuvent être partagés pour renforcer les effets à domicile
Soins énergétiques et relaxation
Les soins énergétiques (comme le Reiki et le Lahochi) transmettent l’énergie universelle par imposition des mains. Le but : rétablir l’équilibre naturel corps-esprit, libérer les blocages et stimuler l’auto-guérison. Ces pratiques réduisent le stress et favorisent la paix intérieure.
Pourquoi pratiquer les Soins Énergétiques ?
Accessibles à tous, ils sont efficaces pour :
- Gestion du stress et des émotions : Apaiser l’anxiété et la fatigue.
- Soutien physique et mental : Réduire la douleur, améliorer le sommeil et la récupération.
- Vitalité et clarté : Retrouver de l’énergie, développer la paix intérieure.
- Libération des blocages : Dissiper les tensions.
Séances possibles en présentiel ou à distance.
Déroulement d'une séance
Une séance commence par un échange sur vos besoins. Ensuite, confortablement allongé(e), vous recevez l’énergie par imposition des mains. C’est un moment de relaxation profonde.
Une séance dure environ une heure. Le nombre varie selon l’objectif ou de manière régulière pour un entretien et un bien-être général.
Découvrez les bienfaits en réservant une séance et commencez votre chemin vers un équilibre renouvelé.
Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie est une méthode manuelle qui agit sur des zones réflexes des pieds ou du visage (Dien Chan). En stimulant ces points, elle vise à rétablir l’équilibre énergétique, soulager les tensions et favoriser l’auto-régulation du corps. C’est une approche douce pour améliorer votre bien-être général.
Pourquoi pratiquer la Réflexologie ?
Ouverte à tous, la réflexologie est bénéfique pour :
Gestion du stress et de l'anxiété
Pour une relaxation profonde.
Soulagement des douleurs
Dorsales, articulaires, maux de tête, digestifs.
Amélioration du sommeil
Pour un repos réparateur.
Équilibre général
Stimule les systèmes corporels, renforce l'immunité.
Accompagnement de la fatigue
Redonne de l'énergie.
Déroulement d'une séance
Après un échange sur vos besoins, vous êtes confortablement installé(e). J’applique des pressions ciblées sur les zones réflexes des pieds et/ou du visage.
Une séance dure environ 45 minutes à 1 heure. Le nombre de séances est défini ensemble, souvent en cure ou pour de l’entretien.
Découvrez la réflexologie en réservant une séance et offrez-vous un moment de relaxation pour retrouver équilibre et vitalité.
Choisissez la réflexologie plantaire ou faciale, ou bien une combinaison des deux pratiques pour une détente maximale. Cette technique peut également être combinée à un soin énergétique. Contactez moi pour en savoir plus.
Naturopathie : un accompagnement naturel
La naturopathie est une approche de santé holistique et préventive utilisant des moyens naturels. Elle cherche la cause profonde des déséquilibres pour optimiser votre vitalité.
Mon approche : Un outil complémentaire
En tant qu’experte en gestion du stress, de l’épuisement et des troubles du cycle féminin (endométriose, périménopause…), j’intègre la naturopathie comme outil complémentaire à mes accompagnements. Elle me permet de vous offrir des conseils personnalisés en alimentation, hygiène de vie, gestion du stress et utilisation de ressources naturelles. Cela renforce les bénéfices de nos séances (sophrologie, hypnose, etc.) et favorise un retour durable à l’équilibre.
Pourquoi la naturopathie peut vous aider ?
Intégrée à votre parcours, elle est bénéfique pour :
Optimiser votre vitalité
Face à la fatigue chronique ou au burn-out.
Soutenir vos fonctions
Digestion, sommeil, gestion du poids.
Gérer stress et émotions
Mieux faire face à l'anxiété.
Renforcer vos défenses
Contribuer à une meilleure immunité.
Accompagner les changements
Transitions de vie.
Comment s'intègre-t-elle ?
Lors de nos consultations, j’intègre un bilan de vitalité naturopathique. Tous les accompagnements intègrent un programme d’hygiène de vie personnalisé qui s’ajuste à votre quotidien, vous rendant autonome dans la gestion de votre santé.