Anne-Sophie DURAND Sophrologue à domicile à Guipavas
Je suis Anne-Sophie Durand, et je suis passionnée par l’accompagnement des personnes vers un mieux-être global. Installée près de Guipavas depuis 2022, je vous propose des séances de sophrologie, d’hypnose et d’énergétique directement dans le confort de votre foyer.
Mon approche est unique car elle tisse ensemble la puissance de différentes techniques :
- La sophrologie, pour harmoniser votre corps et votre esprit.
- L’hypnose, pour libérer vos ressources inconscientes et faciliter les changements positifs.
- Le Reiki et le Lahochi, pour rééquilibrer vos énergies et vous offrir une profonde relaxation.
- La réflexologie, pour stimuler vos capacités naturelles d’autoguérison.
- La naturopathie, pour des conseils personnalisés en matière d’hygiène de vie.
Cette synergie me permet de vous offrir un accompagnement véritablement sur-mesure, adapté à vos besoins spécifiques.
Je vous rencontre à Guipavas, Plabennec, Gouesnou, Le Drennec, Lesneven, Le Folgoët et aux alentours. Des séances en visio sont également disponibles pour vous offrir un suivi accessible, où que vous soyez.
La sophrologie : une méthode pour un mieux-être durable
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation. Elle aide à libérer le corps des tensions et l’esprit des angoisses, favorisant un état de sérénité. Vous retrouvez ainsi une meilleure gestion de vos émotions, renforcez vos capacités et développez une vision positive.
Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous (enfants, adolescents, adultes, seniors) et s’adapte à vos besoins. Elle est particulièrement efficace pour :
Amélioration du quotidien
Gérer le stress, améliorer le sommeil, retrouver confiance en soi.
Préparation mentale
Se préparer à un examen, un entretien, une compétition ou un accouchement.
Accompagnement médical
Réduire l'impact des traitements et améliorer la qualité de vie pendant la maladie.
Accompagnement comportemental
Gérer des phobies ou des addictions.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La première séance permet de définir un objectif précis. Chaque séance suivante (une heure) combine relaxation et visualisation, avec un temps d’échange. L’accompagnement comprend généralement entre 6 et 12 séances.
Des exercices simples à pratiquer à domicile favorisent votre autonomie pour une gestion quotidienne des émotions.
Découvrez la sophrologie en réservant une séance de découverte pour commencer votre parcours vers un mieux-être durable.
Essayez la sophro-énergétique pour une détente maximale et une harmonisation de vos flux énergétiques. Libérez-vous de vos tensions musculaires et de vos blocages énergétiques.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives, à domicile, en entreprise ou en structures spécialisées, et en extérieur.
HYPNOSE
L’hypnose est une approche thérapeutique qui utilise un état de conscience modifié, ou « transe », pour accéder à vos ressources intérieures. Elle permet un travail profond avec l’inconscient afin de dépasser les blocages, modifier les comportements indésirables et activer vos capacités de changement et de guérison
Pourquoi pratiquer l'Hypnose?
Gestion émotionnelle
Stress, anxiété, phobies, traumatismes.
Développement personnel
Confiance en soi, estime de soi, dépassement de la procrastination.
Accompagnement comportemental
Arrêt du tabac, gestion du poids, addictions.
Préparation et soulagement
Examens, opérations, accouchement, gestion de la douleur, sommeil.
Comment se déroule une séance d'Hypnose ?
La première séance permet de définir vos objectifs. Les séances suivantes, d’environ une heure, combinent échange et travail sous hypnose. Je vous guide vers un état de relaxation profonde pour que votre inconscient soit réceptif aux suggestions positives. Le nombre de séances varie généralement entre 3 et 6.
Des outils d’autohypnose peuvent être partagés pour renforcer les effets à domicile
Soins énergétiques et relaxation
Les soins énergétiques (comme le Reiki et le Lahochi) transmettent l’énergie universelle par imposition des mains. Le but : rétablir l’équilibre naturel corps-esprit, libérer les blocages et stimuler l’auto-guérison. Ces pratiques réduisent le stress et favorisent la paix intérieure.
Pourquoi pratiquer les Soins Énergétiques ?
Accessibles à tous, ils sont efficaces pour :
- Gestion du stress et des émotions : Apaiser l’anxiété et la fatigue.
- Soutien physique et mental : Réduire la douleur, améliorer le sommeil et la récupération.
- Vitalité et clarté : Retrouver de l’énergie, développer la paix intérieure.
- Libération des blocages : Dissiper les tensions.
Séances possibles en présentiel ou à distance.
Déroulement d'une séance
Une séance commence par un échange sur vos besoins. Ensuite, confortablement allongé(e), vous recevez l’énergie par imposition des mains. C’est un moment de relaxation profonde.
Une séance dure environ une heure. Le nombre varie selon l’objectif ou de manière régulière pour un entretien et un bien-être général.
Découvrez les bienfaits en réservant une séance et commencez votre chemin vers un équilibre renouvelé.
Qu’est-ce que la réflexologie ?
La réflexologie est une méthode manuelle qui agit sur des zones réflexes des pieds ou du visage (Dien Chan). En stimulant ces points, elle vise à rétablir l’équilibre énergétique, soulager les tensions et favoriser l’auto-régulation du corps. C’est une approche douce pour améliorer votre bien-être général.
Pourquoi pratiquer la Réflexologie ?
Ouverte à tous, la réflexologie est bénéfique pour :
Gestion du stress et de l'anxiété
Pour une relaxation profonde.
Soulagement des douleurs
Dorsales, articulaires, maux de tête, digestifs.
Amélioration du sommeil
Pour un repos réparateur.
Équilibre général
Stimule les systèmes corporels, renforce l'immunité.
Accompagnement de la fatigue
Redonne de l'énergie.
Déroulement d'une séance
Après un échange sur vos besoins, vous êtes confortablement installé(e). J’applique des pressions ciblées sur les zones réflexes des pieds et/ou du visage.
Une séance dure environ 45 minutes à 1 heure. Le nombre de séances est défini ensemble, souvent en cure ou pour de l’entretien.
Découvrez la réflexologie en réservant une séance et offrez-vous un moment de relaxation pour retrouver équilibre et vitalité.
Choisissez la réflexologie plantaire ou faciale, ou bien une combinaison des deux pratiques pour une détente maximale. Cette technique peut également être combinée à un soin énergétique. Contactez moi pour en savoir plus.
Naturopathie : un accompagnement naturel
La naturopathie est une approche de santé holistique et préventive utilisant des moyens naturels. Elle cherche la cause profonde des déséquilibres pour optimiser votre vitalité.
Mon approche : Un outil complémentaire
En tant qu’experte en gestion du stress, de l’épuisement et des troubles du cycle féminin (endométriose, périménopause…), j’intègre la naturopathie comme outil complémentaire à mes accompagnements. Elle me permet de vous offrir des conseils personnalisés en alimentation, hygiène de vie, gestion du stress et utilisation de ressources naturelles. Cela renforce les bénéfices de nos séances (sophrologie, hypnose, etc.) et favorise un retour durable à l’équilibre.
Pourquoi la naturopathie peut vous aider ?
Intégrée à votre parcours, elle est bénéfique pour :
Optimiser votre vitalité
Face à la fatigue chronique ou au burn-out.
Soutenir vos fonctions
Digestion, sommeil, gestion du poids.
Gérer stress et émotions
Mieux faire face à l'anxiété.
Renforcer vos défenses
Contribuer à une meilleure immunité.
Accompagner les changements
Transitions de vie.
Comment s'intègre-t-elle ?
Lors de nos consultations, j’intègre un bilan de vitalité naturopathique. Tous les accompagnements intègrent un programme d’hygiène de vie personnalisé qui s’ajuste à votre quotidien, vous rendant autonome dans la gestion de votre santé.
ACCOMPAGNEMENTS
Sophrologue certifiée, également formée en hypnose, énergétique (Reiki, Lahochi), réflexologie et naturopathie, je vous propose des accompagnements holistiques. Grâce à une approche personnalisée, je réponds à vos besoins spécifiques et vous guide vers un mieux-être durable.
Pourquoi mes accompagnements holistiques ?
Je suis là pour vous offrir un accompagnement personnalisé et sur-mesure, combinant différentes techniques pour une approche globale et efficace. Chaque séance est une invitation à explorer vos propres ressources et à activer votre potentiel de guérison et de bien-être, que vous cherchiez à :
Gérer le stress et l'anxiété
pour retrouver calme et sérénité.
Améliorer la qualité de votre sommeil
et retrouver une énergie optimale.
Mieux vivre les déséquilibres hormonaux
notamment liés à la périménopause.
Soutenir votre parcours face à l'endométriose
en soulageant la douleur et en améliorant votre qualité de vie.
Gérer vos émotions
et développer des stratégies d'adaptation positives.
Renforcer votre confiance en vous
et votre estime personnelle.
Pour chaque accompagnement, vous avez accès à un espace dédié dans lequel vous retrouverez des fiches conseils personnalisées, vos audios et autres ressources complémentaires, une messagerie Whatsapp pour vos questions entre les séances et des bonus. Les accompagnements sont disponibles en présentiel ou en visio.
Accompagnement combiné : retrouvez équilibre et sérénité
Cet accompagnement est conçu pour vous aider à diminuer votre niveau de stress et d’anxiété afin de retrouver un état de calme et de sérénité durable.
Pour qui ?
Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant :
- Mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien.
- Retrouver un état de calme profond et de paix intérieure.
- Acquérir des outils concrets pour faire face aux situations stressantes.
- Améliorer son bien-être général et sa qualité de vie.
Quels bénéfices ?
Grâce à une approche personnalisée combinant plusieurs méthodes, vous pourrez :
- Réduire significativement le stress et l’anxiété.
- Apaiser votre mental et diminuer les ruminations.
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles.
- Renforcer vos ressources internes : confiance en soi, capacité d’adaptation.
- Développer des stratégies pour gérer le stress de manière autonome.
- Retrouver un équilibre durable et une meilleure vitalité.
Comment ça marche ?
Sur un cycle de 5 à 8 séances (adaptable), cet accompagnement peut intégrer de manière synergique :
La sophrologie
pour la gestion de la respiration, la relaxation et la visualisation positive.
L'hypnose
pour apaiser le mental, renforcer la sécurité intérieure et ancrer les changements.
Les soins énergétiques
pour rééquilibrer les centres d'énergie (chakras), libérer les blocages émotionnels liés au stress
La réflexologie
pour la détente profonde et l'équilibre du système nerveux.
La naturopathie
pour des conseils personnalisés en hygiène de vie, alimentation et gestion du stress au quotidien.
Chaque séance est unique et construite sur mesure en fonction de vos besoins et de votre progression. Portée par mon expérience de sophrologue, je vous offre les outils les plus adaptés vers votre sérénité.
Accompagnement combiné : harmonie et bien-être féminin pour la périménopause
Cet accompagnement est conçu pour atténuer les symptômes de la périménopause (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, anxiété, fatigue) et favoriser un équilibre hormonal et émotionnel durable, améliorer la qualité de vie.
Pour qui ?
Ce programme s’adresse à toute femme qui :
- Rencontre des symptômes inconfortables liés à la périménopause.
- Souhaite retrouver un équilibre physique et émotionnel durant cette transition.
- Acquérir des outils concrets pour faire face aux situations stressantes.
- Améliorer son bien-être général et sa qualité de vie.
Quels bénéfices ?
Grâce à une synergie de méthodes complémentaires, vous pourrez :
- Diminuer l’intensité et la fréquence des inconforts.
- Améliorer la qualité de votre sommeil et réduire la fatigue.
- Mieux gérer les sautes d’humeur et l’anxiété.
- Soutenir votre équilibre hormonal de manière naturelle.
- Renforcer votre bien-être général et votre vitalité.
- Vivre cette période de transition avec plus de confort et d’harmonie.
Comment ça marche ?
Sur un cycle de 5 à 8 séances (adaptable), cet accompagnement peut intégrer de manière synergique :
La sophrologie
pour la gestion de l'anxiété, les bouffées de chaleur et l'équilibre émotionnel.
L'hypnose
pour réguler la température, favoriser le sommeil et calmer le mental.
La réflexologie
pour stimuler l'équilibre hormonal et la détente profonde.
Les soins énergétiques (Reiki/Lahochi)
pour harmoniser les énergies et libérer les blocages émotionnels.
La naturopathie
pour des conseils personnalisés en alimentation, hygiène de vie et soutien naturel de l'équilibre hormonal.
Sophrologue et praticienne holistique, je personnalise chaque séance selon vos symptômes et votre évolution, vous offrant un soutien holistique pour traverser la périménopause en douceur.
Accompagnement combiné : soulagement, équilibre et bien-être pour l'endométriose
Cet accompagnement est conçu pour vous aider à diminuer les douleurs chroniques liées à l’endométriose, à améliorer votre sommeil, réduire l’anxiété, et soutenir votre équilibre hormonal et émotionnel pour une meilleure qualité de vie.
Pour qui ?
Ce programme s’adresse aux femmes qui :
- Souffrent de douleurs chroniques ou cycliques dues à l’endométriose.
- Cherchent à mieux gérer leurs symptômes au quotidien.
- Désirent réduire l’impact de la maladie sur leur sommeil et leur bien-être émotionnel.
- Recherchent un soutien holistique et complémentaire à leur suivi médical.
Quels bénéfices ?
Grâce à une approche douce et personnalisée, vous pourrez :
- Diminuer l’intensité des douleurs.
- Améliorer la qualité de votre sommeil et réduire la fatigue.
- Mieux gérer l’anxiété et la détresse émotionnelle.
- Soutenir naturellement votre équilibre hormonal.
- Renforcer vos ressources d’adaptation et de résilience.
- Retrouver un meilleur bien-être général et une qualité de vie améliorée.
Comment ça marche ?
Sur un cycle de séances régulières (fréquence adaptée), cet accompagnement intègre des techniques douces et complémentaires :
La sophrologie douce
pour la relaxation, la gestion de la douleur et le bien-être émotionnel.
L'hypnose analgésique
pour moduler la perception de la douleur et améliorer le sommeil.
La réflexologie spécifique
pour la détente et le soutien des systèmes hormonal et nerveux.
Les soins énergétiques (Reiki/Lahochi)
pour harmoniser les énergies et libérer les blocages émotionnels.
La naturopathie
pour des conseils anti-inflammatoires en alimentation et l'utilisation de plantes.
Chaque séance est adaptée à vos symptômes, à votre sensibilité et à votre cycle, pour vous offrir un soutien sur mesure et vous aider à vivre plus confortablement avec l’endométriose, en complément de votre suivi médical.
Un accompagnement sur le long terme est souvent bénéfique, avec des séances régulières (hebdomadaires au début, puis espacées en fonction des besoins).
Autres accompagnements possibles
Amélioration du sommeil : nuits paisibles et énergie retrouvée
Dites adieu aux nuits agitées et à la fatigue persistante. Cette approche, inspirée de ma pratique de sophrologue, combine sophrologie, hypnose, Reiki/Lahochi et conseils naturopathiques adaptés pour vous guider vers un sommeil réparateur et profond.Réapprenez à vous endormir facilement, réduisez les réveils nocturnes et réveillez-vous plein d’énergie pour profiter pleinement de chaque journée.
Gestion des émotions : apprenez à les comprendre et à les vivre sereinement
Ne vous laissez plus submerger par vos émotions. Grâce à une combinaison de sophrologie, d’hypnose, de réflexologie, de naturopathie et de soins énergétiques, je vous offre des outils pour mieux comprendre vos émotions, les accueillir avec sérénité, transformer les réactions négatives et développer une intelligence émotionnelle qui vous permettra de vivre des relations plus harmonieuses et une vie plus équilibrée.
Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi : révélez votre plein potentiel
Croyez en vous et révélez votre plein potentiel. Grâce à des techniques de sophrologie, d’hypnose et de soins énergétiques, je vous aide à identifier et à dépasser vos blocages, à renforcer votre image de vous-même, à développer une confiance solide en vos capacités et à vous épanouir pleinement dans tous les aspects de votre vie.