- 15 Février 2026
- Bien-être
Mieux dormir grâce à la sophrologie, l’hypnose et la réflexologie
Le sommeil est un besoin fondamental.
Pourtant, aujourd’hui, beaucoup de personnes dorment mal.
Ou pas assez.
Ou jamais vraiment profondément.
Difficultés d’endormissement.
Réveils nocturnes.
Sommeil non réparateur.
Avec le temps, la fatigue s’installe.
Et l’équilibre se fragilise.
Pourquoi le sommeil devient fragile
Le sommeil dépend directement du système nerveux.
Or, lorsqu’il est sursollicité, le corps reste en vigilance.
Ainsi :
- le mental ne s’arrête pas
- la respiration reste courte
- les tensions persistent
Même fatigué, le corps ne lâche pas prise.
👉 Le stress chronique est l’une des premières causes des troubles du sommeil
Quand le mental empêche de dormir
Très souvent, ce n’est pas le corps qui empêche de dormir.
C’est le mental.
Pensées incessantes.
Anticipations.
Ruminations.
La nuit devient un espace de lutte.
Et non plus de repos.
👉 Les troubles du sommeil sont étroitement liés à la fatigue mentale
Une approche globale pour mieux dormir
Le sommeil ne se “force” pas.
Il se prépare.
Il se sécurise.
C’est pourquoi j’ai choisi une approche globale, associant :
- la sophrologie, pour préparer le corps au repos
- l’hypnose thérapeutique, pour apaiser l’inconscient
- la réflexologie plantaire et faciale, pour soutenir les mécanismes naturels
- des conseils issus de la naturopathie, pour respecter le rythme du corps
La sophrologie agit par :
- la respiration consciente
- la détente corporelle
- la visualisation apaisante
Progressivement :
- le corps se relâche
- le rythme ralentit
- l’endormissement devient plus fluide
Lorsque le mental ne lâche plus, l’hypnose permet d’agir en profondeur.
Elle aide à :
- calmer l’hyperactivité mentale
- diminuer l’anxiété nocturne
- créer un sentiment de sécurité intérieure
Le sommeil devient alors plus stable.
Plus réparateur.
La réflexologie plantaire et faciale agit directement sur le système nerveux.
Elle permet de :
- relâcher les tensions
- soutenir l’équilibre global
- favoriser un retour naturel au sommeil
👉 Les soins énergétiques et la réflexologie pour rééquilibrer le corps
Retrouver confiance dans son sommeil
Dormir n’est pas une performance.
C’est un état naturel.
Avec un accompagnement adapté, il est possible de :
- retrouver un sommeil réparateur
- se réveiller plus reposé(e)
- améliorer sa qualité de vie globale
👉 Prendre rendez-vous pour améliorer durablement votre sommeil
Où ont lieu les séances ?
Plabennec, Guipavas, Gouesnou, et jusqu’à 10 km autour (me contacter au-delà)
Séances en visio partout en France et en francophonie
Accompagnements holistiques : un mieux-être sur plusieurs mois
En plus des séances ponctuelles, je propose des accompagnements holistiques personnalisés pour agir en profondeur : stress, émotions, hypersensibilité, confiance en soi, fatigue, troubles du cycle féminin, transition de vie, préparation aux examens…
Un travail sur le long terme qui permet une transformation durable.
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Anne-Sophie Durand Sophrologue, Hypnothérapeute & Énergéticienne Accompagnement holistique pour l’équilibre Corps-Esprit.
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