Accompagnements avec Anne-Sophie Durand

Mes accompagnements

Je m’appelle Anne-Sophie Durand, je suis Sophrologue à Plabennec, à votre domicile ou à distance. Je suis spécialisée en Endométriose et experte en Epuisement maternel et en Burnout.

J'aide les femmes atteintes d'endométriose à soulager les symptômes de la maladie pour améliorer leur qualité de vie et toutes personnes fatiguées, stressées, en épuisement ou en burnout, à retrouver une vie pleine de vitalité et de positif.

Pour cela, j’ai créé des accompagnements avec un suivi individualisé hebdomadaire.

Être accompagné(e) pour y arriver définitivement.

Prendre rendez-vous

Maman Respire

Sophrologue experte en épuisement maternel et en burnout à Plabennec, je vous accompagne à distance.

Rescapée du burnout maternel, j’ai créé cet accompagnement pour venir en aide aux mamans épuisées ou en burnout. Il repose sur mon vécu de maman épuisée redevenue maman épanouie, et sur mes compétences de sophrologue naturopathe et énergéticienne.

Il respecte la vision holistique : j'accompagne la maman dans sa globalité, corps et esprit.

90 jours pour se reconnecter à soi, gérer son stress, ses émotions et devenir une maman épanouie, actrice de sa vie, apaisée et reboostée.

Vous souhaitez passer du cercle vicieux de la maman épuisée :

Pas de moments pour soi
Epuisement physique mental
Stress et anxiété
Impatience, irritabilité, cris
Culpabilité, isolement, honte

Au cercle vertueux de la maman épanouie :

Moments pour soi
Regain d'énergie
Gestion des émotions
Calme, apaisement, sérénité
Confiance en soi, estime de soi

Alors mon accompagnement est fait pour vous !

Maman Respire est composé de 3 phases :

Des pratiques prouvées au fil des années

Changer sa vie

Faire la lumière sur les déséquilibres
Evacuer les tensions, les angoisses et les pensées négatives
Eliminer les douleurs physiques
Retrouver le calme et la patience
Réactiver la vitalité

S'aimer et aimer la vie

Trouver les ressources qui vous permettront de vous reconnecter
Favoriser un sommeil de qualité
Développer la confiance en soi et l'estime de soi
Mettre en place des actions pour prendre soin de soi et pour décharger le stress
Accroître la sérénité

Epanouie pour la vie

Gérer ses émotions
Vivre une journée pleine de vitalité
Conserver votre énergie
Ancrer vos nouvelles habitudes
Devenir actrice de votre vie
Vous sentir armée grâce aux outils mis en place en cas de crise

Les bénéfices pour vous

Une main tendue pour vous guider et réussir à atteindre à vos objectifs
Vous reconnectez à vous
Retrouver un apaisement
Accueillir et gérer vos émotions
Dormir d'un sommeil réparateur
Vous sentir reboostée
Prendre du temps pour vous

Les effets sur le long terme

Ne plus avoir de douleurs physiques
Apprécier une vie de famille harmonieuse avec ses joies et ses peines, sans vous sentir stressée et dépassée
Rayonner et dégager une force tranquille indépendamment des circonstances de la vie
Incarner pleinement votre identité de femme et de mère, sans craindre les moments fragiles

Le déroulement

Un suivi hebdomadaire individualisé
Des séances énergétiques
Des conseils en naturopathie
Des plans d'action objectifs
Des audios
Un groupe d'entraide
Une messagerie privée
Des bonus

Réservez un appel découverte offert de 30 minutes

Accompagnement en visio. Les rdv personnalisés durent environ 1 heure.

Contactez-moi

Boost Energie

Révoltez-vous contre votre fatigue chronique grâce au programme BOOST ENERGIE ! Je vous aide à vous booster pour sortir de cette fatigue chronique, de votre épuisement physique et émotionnel, pour retrouver un sommeil réparateur, de la vitalité et de la joie au quotidien.

12 semaines pour dire adieu efficacement à votre fatigue !

Au programme de Boost Energie, je vous propose de la sophrologie, des fiches conseils, des exercices, des bonus en naturopathie et en énergétique. Un suivi personnalisé avec un rdv hebdomadaire. Un accès à une messagerie privée.

Prendre rendez-vous

Sur mesure

Je suis Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec, je vous accompagne à votre domicile ou à distance.

Selon votre problématique, je peux vous proposer un accompagnement pluridisciplinaire personnalisé. Sentez-vous libre de me contacter pour faire le point et déterminer quelles pratiques sont adaptées à votre objectif.

Pensez à la Sophrologie pour la préparation aux examens de vos adolescents ou pour des problèmes de concentration des plus jeunes.

Les étapes du programme :

Evacuer les tensions
Instaurer un état positif
Stimuler ses capacités
Renforcer l'intégration de ses capacités
Prendre conscience de ses capacités

Cet accompagnement est fait pour vous si :

Vous êtes fatigué depuis un moment
Vous n’arrivez plus à vous sortir de cette fatigue
Votre sommeil n’est pas réparateur
Votre humeur s’est dégradée
Vous êtes irritable
Vous vous mettez en colère plus facilement
Vous avez perdu votre patience
Vous n’avez plus d’énergie pour travailler ou à la maison
Vous n’arrivez plus à pratiquer vos activités physiques ou de loisirs

Réservez votre bilan offert pour faire le point.

Accompagnement en visio. Les rdv personnalisés durent environ 1 heure.

Prendre rendez-vous

Mieux vivre l'endométriose en 18 semaines

Prendre rendez-vous

Je suis Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec, je vous accompagne à distance.

Une approche complète et individualisée pour soulager les symptômes de l'endométriose pour améliorer sa qualité de vie.

Nous nous donnons rendez-vous chaque semaine pour des séances axées sur la sophrologie, la naturopathie et l'énergétique, et faisons le point.

Je vous propose des modules expliquant l'endométriose et tous les détails pour savoir comment elle peut être soulagée. Ces modules comportent des ressources, des exercices guidés qui vous guident pas à pas vers un mieux être selon votre plan d'action établi.

Cet accompagnement est également accessible aux femmes souffrant de fibromes.

Contactez-moi pour en savoir plus et connaître les détails de cet approche holistique.

Nouveau :

Découvrez la Sophro-énergétique : cette approche combine les techniques de la sophrologie et de l'énergétique pour favoriser le bien-être holistique. La sophro-énergétique est une pratique qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie vitale.

En combinant ces deux approches, la sophro-énergétique vise à libérer les blocages énergétiques, à équilibrer les centres d'énergie (connus sous le nom de chakras) et à favoriser la circulation harmonieuse de l'énergie vitale dans le corps. Cette pratique est bénéfique pour stimuler la vitalité, réduire le stress, améliorer la santé mentale et favoriser un état de bien-être global.

Que comprend une séance de sophro-énergétique ?

Une séance de sophro-énergétique peut inclure des exercices de respiration consciente, des techniques de relaxation musculaire, des visualisations guidées et des pratiques énergétiques telles que le reiki ou le magnétisme, et selon les besoins, la réflexologie. En tant que sophro-énergéticienne, je guide les receveurs à travers ces exercices, en les aidant à se connecter à leur ressenti intérieur, à libérer les tensions et à équilibrer leur énergie.

Quels sont les bienfaits d'une séance de sophro-énergétique ?

L'objectif principal de la sophro-énergétique est d'harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie pour favoriser un état de bien-être global. En travaillant sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique, cette approche holistique permet d'aborder les problématiques dans leur globalité et de favoriser un équilibre durable.

Je vous propose un atelier Sophro-copines : Découverte de la Sophrologie, du Reiki, de la Réflexologie et conseils en Naturopathie selon un thème que nous aurons défini à l’avance (stress, fatigue maternelle, charge mentale…).