Anne-Sophie Durand
Sophrologie à Plabennec
 
Anne-Sophie Durand, sophrologie à Plabennec

Accompagnements avec Anne-Sophie Durand

Mes accompagnements

Je m’appelle Anne-Sophie Durand, je suis Sophrologue à Plabennec, à votre domicile ou à distance. Je suis spécialisée en Endométriose et experte en Epuisement maternel et en Burnout.

J'aide les femmes atteintes d'endométriose à soulager les symptômes de la maladie pour améliorer leur qualité de vie et toutes personnes fatiguées, stressées, en épuisement ou en burnout, à retrouver une vie pleine de vitalité et de positif.

Pour cela, j’ai créé des accompagnements avec un suivi individualisé hebdomadaire.

Être accompagné(e) pour y arriver définitivement.

Maman Respire

Sophrologue experte en épuisement maternel et en burnout à Plabennec, je vous accompagne à distance.

Rescapée du burnout maternel, j’ai créé cet accompagnement pour venir en aide aux mamans épuisées ou en burnout. Il repose sur mon vécu de maman épuisée redevenue maman épanouie, et sur mes compétences de sophrologue naturopathe et énergéticienne.

Il respecte la vision holistique : j'accompagne la maman dans sa globalité, corps et esprit.

90 jours pour se reconnecter à soi, gérer son stress, ses émotions et devenir une maman épanouie, actrice de sa vie, apaisée et reboostée.

Vous souhaitez passer du cercle vicieux de la maman épuisée : 

  • Pas de moments pour soi

  • Epuisement physique mental

  • Stress et anxiété

  • Impatience, irritabilité, cris

  • Culpabilité, isolement, honte

Au cercle vertueux de la maman épanouie

  • Moments pour soi

  • Regain d'énergie

  • Gestion des émotions

  • Calme, apaisement, sérénité

  • Confiance en soi, estime de soi

Alors mon accompagnement est fait pour vous !

Maman Respire est composé de 3 phases :

Des pratiques prouvées au fil des années

Changer sa vie

  • Faire la lumière sur les déséquilibres 
  • Evacuer les tensions, les angoisses et les pensées négatives 
  • Eliminer les douleurs physiques 
  • Retrouver le calme et la patience 
  • Réactiver la vitalité

S'aimer et aimer la vie

  • Trouver les ressources qui vous permettront de vous reconnecter 
  • Favoriser un sommeil de qualité 
  • Développer la confiance en soi et l'estime de soi 
  • Mettre en place des actions pour prendre soin de soi et pour décharger le stress 
  • Accroître la sérénité

Epanouie pour la vie

  • Gérer ses émotions 
  • Vivre une journée pleine de vitalité 
  • Conserver votre énergie 
  • Ancrer vos nouvelles habitudes 
  • Devenir actrice de votre vie 
  • Vous sentir armée grâce aux outils mis en place en cas de crise

Les bénéfices pour vous

  • Une main tendue pour vous guider et réussir à atteindre à vos objectifs 
  • Vous reconnectez à vous 
  • Retrouver un apaisement 
  • Accueillir et gérer vos émotions
  • Dormir d'un sommeil réparateur 
  • Vous sentir reboostée 
  • Prendre du temps pour vous

Les effets sur le long terme

  • Ne plus avoir de douleurs physiques 
  • Apprécier une vie de famille harmonieuse avec ses joies et ses peines, sans vous sentir stressée et dépassée 
  • Rayonner et dégager une force tranquille indépendamment des circonstances de la vie 
  • Incarner pleinement votre identité de femme et de mère, sans craindre les moments fragiles

Le déroulement

  • Un suivi hebdomadaire individualisé 
  • Des séances énergétiques 
  • Des conseils en naturopathie 
  • Des plans d'action objectifs 
  • Des audios 
  • Un groupe d'entraide 
  • Une messagerie privée 
  • Des bonus

Réservez un appel découverte offert de 30 minutes

Accompagnement en visio. Les rdv personnalisés durent environ 1 heure.

Boost Energie

Révoltez-vous contre votre fatigue chronique grâce au programme BOOST ENERGIE ! Je vous aide à vous booster pour sortir de cette fatigue chronique, de votre épuisement physique et émotionnel, pour retrouver un sommeil réparateur, de la vitalité et de la joie au quotidien.

12 semaines pour dire adieu efficacement à votre fatigue !

Au programme de Boost Energie, je vous propose de la sophrologie, des fiches conseils, des exercices, des bonus en naturopathie et en énergétique. Un suivi personnalisé avec un rdv hebdomadaire. Un accès à une messagerie privée.

Sur mesure

Je suis Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec, je vous accompagne à votre domicile ou à distance.

Selon votre problématique, je peux vous proposer un accompagnement pluridisciplinaire personnalisé. Sentez-vous libre de me contacter pour faire le point et déterminer quelles pratiques sont adaptées à votre objectif.

Pensez à la Sophrologie pour la préparation aux examens de vos adolescents ou pour des problèmes de concentration des plus jeunes.

Les étapes du programme :

  • Evacuer les tensions
  • Instaurer un état positif
  • Stimuler ses capacités
  • Renforcer l'intégration de ses capacités
  • Prendre conscience de ses capacités

Cet accompagnement est fait pour vous si :

  • Vous êtes fatigué depuis un moment
  • Vous n’arrivez plus à vous sortir de cette fatigue
  • Votre sommeil n’est pas réparateur
  • Votre humeur s’est dégradée
  • Vous êtes irritable
  • Vous vous mettez en colère plus facilement
  • Vous avez perdu votre patience
  • Vous n’avez plus d’énergie pour travailler ou à la maison
  • Vous n’arrivez plus à pratiquer vos activités physiques ou de loisirs

Réservez votre bilan offert pour faire le point.

Accompagnement en visio. Les rdv personnalisés durent environ 1 heure.

Mieux vivre l'endométriose en 18 semaines

Je suis Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec, je vous accompagne à distance.

Une approche complète et individualisée pour soulager les symptômes de l'endométriose pour améliorer sa qualité de vie.

Nous nous donnons rendez-vous chaque semaine pour des séances axées sur la sophrologie, la naturopathie et l'énergétique, et faisons le point.

Je vous propose des modules expliquant l'endométriose et tous les détails pour savoir comment elle peut être soulagée. Ces modules comportent des ressources, des exercices guidés qui vous guident pas à pas vers un mieux être selon votre plan d'action établi.

Cet accompagnement est également accessible aux femmes souffrant de fibromes.

Contactez-moi pour en savoir plus et connaître les détails de cet approche holistique.

 

 

Nouveau :

Découvrez la Sophro-énergétique : cette approche combine les techniques de la sophrologie et de l'énergétique pour favoriser le bien-être holistique. La sophro-énergétique est une pratique qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie vitale.

En combinant ces deux approches, la sophro-énergétique vise à libérer les blocages énergétiques, à équilibrer les centres d'énergie (connus sous le nom de chakras) et à favoriser la circulation harmonieuse de l'énergie vitale dans le corps. Cette pratique est bénéfique pour stimuler la vitalitéréduire le stressaméliorer la santé mentale et favoriser un état de bien-être global.

Que comprend une séance de sophro-énergétique ?

Une séance de sophro-énergétique peut inclure des exercices de respiration consciente, des techniques de relaxation musculaire, des visualisations guidées et des pratiques énergétiques telles que le reiki ou le magnétisme, et selon les besoins, la réflexologie. En tant que sophro-énergéticienne, je guide les receveurs à travers ces exercices, en les aidant à se connecter à leur ressenti intérieur, à libérer les tensions et à équilibrer leur énergie.

Quels sont les bienfaits d'une séance de sophro-énergétique ?

L'objectif principal de la sophro-énergétique est d'harmoniser le corpsl'esprit et l'énergie pour favoriser un état de bien-être global. En travaillant sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique, cette approche holistique permet d'aborder les problématiques dans leur globalité et de favoriser un équilibre durable.

 

 

Je vous propose un atelier Sophro-copines : Découverte de la Sophrologie, du Reiki, de la Réflexologie et conseils en Naturopathie selon un thème que nous aurons défini à l’avance (stress, fatigue maternelle, charge mentale…).

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