Anne-Sophie Durand
Sophrologie à Plabennec
 
Anne-Sophie Durand, sophrologie à Plabennec

Accompagnement : Sortir du stress, de la fatigue chronique et du burnout grâce à une approche holistique


 

Je vous présente aujourd'hui mon accompagnement en ligne "Sérénité et Équilibre" pour sortir du stress, de la fatigue chronique et du Burnout grâce à la Sophrologie, la Naturopathie et au Reiki. 

Cet accompagnement est dédié à vous soutenir dans votre quête de bien-être et à vous libérer du stress, de la fatigue chronique et du burnout.

Mon approche holistique combine la Sophrologie, la Naturopathie, et une séance bonus de Reiki pour vous permettre de retrouver sérénité et équilibre physique, émotionnel et énergétique, et reprendre confiance en vous.

 

 

 

Un parcours complet pour sortir du stress, de la fatigue chronique et du burnout

 

Mon accompagnement en ligne vous propose un parcours complet sur 8 séances de sophrologie pour vous aider à retrouver votre équilibre, votre vitalité, un sommeil réparateur et confiance en vous.

Vous découvrirez des ressources pratiques pour comprendre le stress et le burnout.

Je vous expliquerai les bases et les bienfaits de la sophrologie, comment la naturopathie et l'énergétique peuvent vous aider. 

Je vous proposerai des exercices de gestion du stress au quotidien.

Les différents modules vous guideront pas à pas vers un mieux-être global.

Et en bonus, une séance de Reiki.

Ensemble, cheminons vers une vie épanouissante et revitalisée !

 

 

 

Des séances de sophrologie sortir du stress, de la fatigue chronique et du burnout

 

Chaque semaine, je vous proposerai un thème à travailler en sophrologie. Après la séance vous pourrez vous entraîner au quotidien grâce aux audios téléchargeables.

Chaque séance propose une intention, elle même décomposée en intentions d'exercices qui seront personnalisés.

 

Semaine 1 : Évaluation initiale, découverte de la sophrologie et planification personnalisée

  • Entretien individuel pour évaluer les symptômes du burnout et les besoins spécifiques

  • Analyse des habitudes de vie et des facteurs de stress

  • Séance découverte de la sophrologie

  • Établissement d'un plan d'action personnalisé pour l'accompagnement

 

Semaine 2 : Eliminer les tensions et relaxation

  • Techniques de respiration pour apaiser le système nerveux.

  • Exercices de relaxation musculaire pour détendre le corps et l'esprit.

 

Semaine 3 : Gérer les émotions

  • Techniques pour reconnaître et gérer vos émotions.

  • Pratiques pour évacuer les tensions émotionnelles accumulées.

 

Semaine 4 : Cultiver la pleine conscience

  • Pratique de la pleine conscience pour se reconnecter à l'instant présent.

  • Techniques pour lâcher prise et se libérer des préoccupations.

 

Semaine 5 : Rétablir la vitalité

  • Exercices pour renforcer et rééquilibrer l'énergie dans le corps.

  • Visualisations pour revitaliser votre force intérieure.

 

Semaine 6 : Favoriser le sommeil

  • Exercices pour favoriser la détente et préparer un sommeil réparateur.

  • Conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.

 

Semaine 7 : Renforcement de la confiance en soi

  • Visualisations positives pour développer la confiance en vos capacités.

  • Techniques pour surmonter les pensées négatives et les doutes.

 

Semaine 8 : Séance de clôture et consolidation

  • Récapitulation des techniques apprises tout au long du programme.

  • Établissement d'un plan d'action personnalisé pour maintenir les acquis et prévenir les rechutes.

 

 

 

Des modules pour comprendre le stress et le burnout et comment y faire face

 

Tout au long du programme, vous aurez accès à des ressources en ligne, des fiches pratiques et des exercices téléchargeables pour approfondir votre pratique et maintenir vos acquis dans votre quotidien : 

 

Module 1 : Comprendre le stress et le burnout

  • Apprendre à reconnaître les signes de stress et de burnout.

  • Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques impliqués.

  • Identifier les facteurs de stress dans votre vie et leurs impacts sur votre bien-être.

 

Module 2 : La Sophrologie pour apaiser l'esprit

  • Découvrir les bases de la sophrologie et ses bienfaits pour la gestion du stress.

  • Pratiquer des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation pour calmer le mental.

  • Intégrer la sophrologie dans votre quotidien pour vous recentrer et retrouver la sérénité.

 

Module 3 : La Naturopathie pour nourrir le corps et l'esprit

  • Comprendre les fondements de la naturopathie et son rôle dans la gestion du stress et du burnout.

  • Recevoir des conseils personnalisés en alimentation, en compléments naturels et en plantes pour renforcer votre système immunitaire et votre énergie vitale.

  • Adopter des pratiques de bien-être naturelles pour une meilleure hygiène de vie.

 

Module 4 : L'Énergétique pour rééquilibrer l'énergie vitale

  • Explorer les principes de l'énergétique et son rôle dans le bien-être global.

  • Bénéficier de soins énergétiques en ligne pour libérer les blocages émotionnels et harmoniser votre énergie.

  • Apprendre à ressentir et à canaliser votre énergie pour mieux gérer vos émotions.

 

Module 5 : Gestion du stress et ressources au quotidien

  • Apprendre des techniques de gestion du stress adaptées à votre mode de vie.

  • Intégrer des pratiques de relaxation, de méditation pour vous ressourcer.

  • Explorer des astuces pour mieux gérer votre temps, vos émotions et vos priorités.

 

Module 6 : Soutien et suivi personnalisé

  • Bénéficier d'un suivi personnalisé tout au long de l'accompagnement.

  • Recevoir un soutien bienveillant et des réponses à vos questions.

  • Mettre en place un plan d'action sur mesure pour continuer à progresser après l'accompagnement.

 

 

 

Une séance Bonus de Reiki

 

Au cours du programme, vous bénéficierez également d'une séance de Reiki.

Cette technique énergétique vise à rééquilibrer les flux d'énergie dans votre corps, favorisant ainsi la détente profonde et la vitalité.

 

 

Chaque module est conçu pour vous guider pas à pas vers un mieux-être global en vous proposant des outils et des approches complémentaires.

Cet accompagnement en ligne vous permettra de vous libérer du stress et du burnout pour retrouver équilibre, énergie et sérénité dans votre vie.

Vous pourrez également interagir avec moi pour partager vos expériences, poser des questions et recevoir un soutien supplémentaire.

Je suis là pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une meilleure santé et un bien-être durable. Ensemble, nous allons vous aider à surmonter le burnout et à construire une vie plus épanouissante et équilibrée. N'attendez plus pour commencer votre voyage vers une meilleure qualité de vie !

 

Pour en savoir plus sur mon programme d'accompagnement, envoyez-moi un message ICI. Je suis là pour vous aider à sortir du stress, de la fatigue chronique et du burnout, et à retrouver ton énergie vitale !

 

 

 

Anne-Sophie Durand, Sophrologue à Plabennec, experte en stress, fatigue chronique burnout, à domicile (Plabennec et alentours et à distance).

Je propose la sophro-énergétique et d’autres accompagnement individualisés et personnalisés

Pour prendre RDV, cliquez ICI

 

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